シワを改善するマッサージ
顔のシワを改善するというと、顔のマッサージを行う方が多いと思いますが、顔と頭皮はつながっています。
ですから、顔だけでなく頭皮もマッサージをしてあげると、リンパや血液の循環を促すので新陳代謝が活発になり、顔の皮膚にもハリがでてシワの予防にもなります。
血行がよくなることで、顔の血色がよくなるし、細胞が活性化されるので肌荒れなどのトラブル改善にもつながります。
方法はとっても簡単です。（入浴時に行います）
まず、こめかみから頭頂部へ頭皮を指先で持ち上げるようにして血液やリンパの流れを整えます。（爪は立てない）
前髪の生え際から頭頂部にかけても、同様に指先で小刻みにもんでいきます。
後頭部からえりあしにかけて、リズミカルに指の腹で押しつかむようにする。
最後に、手のひらでほおを覆います。
手の平に少しチカラを入れながら後ろにすべらせ、次にななめ上へ手のひらを移動させて耳全体を覆います。
そのまま首から鎖骨の方へ、手のひらを滑らせてリンパの流れを整えます。
くれぐれもチカラを入れて肌を擦らないように気をつけてくださいね。
