しわ予防の方法
しわに効く美容液
しわって、本当になんとかしたいものですよね。
大きな悩みといっても良いかもしれません。
鏡で自分を見て、年を取ったなあ・・・と感じる部分のトップが、シワだと言われます。
シワができることを防ぐためには、やはり原因を知ることが大切。
一口に「しわ」といってもその原因は様々。
同級生が集まっても、肌にハリがあってどう見ても他の友人たちよりも10歳くらいは若く見える人だっているんです。
その理由は、やはりエイジングケアをずっと頑張っているから、ということがあります。
たまに本当に何もしていない人もいますが、大部分の女性は、やはりエイジングケアに気を遣って化粧品やマッサージなどをされているようです。
そんなシワの原因として大きなものが、やはり「肌の乾燥」です。
肌の乾燥はシワの最大の原因、といっても過言ではありません。
乾燥してしまった肌の表皮は弾力を失ってしまいます。
すると、「小じわ、ちりめんじわ」がとてもできやすい状態に。
そのため、この段階では保湿をしっかりとしてあげることで小じわなどが消える可能性があります。
保湿化粧品やシワ対策化粧品を使うことが重要ですね。
もし、普段から使っていて小皺ができてしまうのであれば、その化粧品では十分な効果が得られていない可能性もあります。
乗り換えを検討してみても良いかもしれませんね。
最近、人気を伸ばしている注目の美容液オイルを最後にご紹介したいと思います。
しわ・たるみ対策に興味のある方はご覧になってみてください。
シワ対策パック
卵白パックというのをご存知でしょうか。
・古い角質をはがし、肌本来の保湿力をUP
・卵白パックでシワ・たるみが消えすべすべに一変
・たるみ・くすみ・毛穴に劇的効果を現す
など、ちょっと気になる効果だと思いませんか。
卵白には、アスパラギン酸とグルタミン酸のアミノ酸が多く、塩化リゾチームという酵素も含まれています。
これらの成分の作用で、マイルドなピーリング効果があり、細胞の新陳代謝を活発にしてくれます。
そして、収れん作用もあるので、たるみの引き上げにも期待できるということです。
は塩化リゾチームという酵素が含まれています。
また保湿力もアップして、乾燥やかさつきも軽減されます。
卵白パックのやり方は、卵１個分の卵白、角がピンとなるまで泡立てます。
天然はちみつを少量加えると保湿力が増しますので、お肌の乾燥がひどい方にはオススメ。
泡立てたものを肌にぬって１０分ほどすると、乾いてパリパリになってきますので、そうなったら水で洗い流します。
わざわざ泡立てるのが面倒というかたは、料理のときに使った卵の殻の内側に残っている卵白を指でとって、ほうれい線など気になる部分にぬって10分ほど放置し、乾いたら水で洗い流します。
卵アレルギーの方は、絶対に行わないでください。
この卵白パックを行う場合、事前にパッチテストを必ず行うようにしてください。
赤みや痒みがでたら行わないでくださいね。
ツボ刺激とマッサージで小ジワ予防
マッサージとツボ刺激は小ジワ予防にとっても効果的！
血行をよくしてお肌のハリを取り戻す働きがあるんです。
マッサージを行うタイミングは、化粧水と乳液の間がベスト。
マッサージクリームはベタつくからイヤという方もいると思いますが、お肌を痛めないためにも使ってくださいね。
クリームの他に、ジェルや美容液・ローションタイプのマッサージアイテムもありますので、そういったものを試してみるのも良いかもしれませんね。
基本は力をいれずに優しくです。
○すべらせる
上まぶたと下まぶたを中指の腹で、内側から外側へすべらせるように3回ずつ往復させます。
次に、唇の上と下を中指と薬指の腹を使って、中央から外側へ口角を持ち上げるように3回ずつ往復します。
○らせんを描く
下まぶたを、中指の腹で目頭から目尻へらせんを描くようにすべらせます。
次に唇の上下を中央から外側へ口角を持ち上げるようにらせんを描くようにすべらせます。
○押さえる
薬指で目じり・小鼻の脇・口角を、1ヶ所につき5～6秒気持ちいいと感じるくらいの強さで、押してゆっくりと離すを2～3回繰り返します。
シワの原因、紫外線をしっかり防ぐ
シワの原因といえば、紫外線。
紫外線対策をしっかりと行うことは、しわ予防にとても重要ですよね。
昔日焼けしまくっていた人が、年をとってからシワが凄いことになっている。シミが凄いことになっていることが多いです。
とはいっても、シワの原因は色々なことが重なっていることも多く、これが一番の原因です！とは言い切れません。
しかし、紫外線は確実にシワの原因となって蓄積されていきます。
しっかりと予防をしましょう。
・日焼け止め
・日傘
・帽子
など、実行しようと思えば、たくさんの紫外線対策の方法があります。
紫外線がどうしてシワの原因になるのか、というと、紫外線が日焼けなどで、肌の奥深い部分の真皮層まで浸透してしまうと真皮を支えているコラーゲンが切断されてしまいます。
するとどうなるかというと、皮膚にハリ・弾力を与えるために必要な、エラスチンという成分をエラスターゼという酵素に変えてしまい、さらにそれが大量に分泌されてしまうのです。
つまり、表情ジワなどで出来たしわが、元に戻りにくくなってしまうのだそうです。
こうして、シワが徐々に深く刻まれやすい皮膚になってしまうのです。
シワ対策として、毎日のスキンケアが非常に大切です。
皮膚の潤い成分を補給したり、ハリを取り戻したりすることがとても大切です。
20代からのスキンケア方法
若いからといってスキンケアを怠っていると何年後かにシワやシミが出てきて、後悔する事も少なくないようです。
後々シワやシミに悩まされないためにも20代からコツコツとスキンケアをして損はありません。20代から出来る簡単なスキンケア方法をご紹介致しましょう。
シワ予防のために、クレンジングをしっかりと
まず、クレンジングですが、クレンジングをする時にメイクをきちんと落とさないといけないからと言って手のひらや指を使って擦り過ぎない事が大切です。
オイルクレンジングの場合は特にお肌に大切なセラミドも一緒に落としてしまう事もあります。ですから、ポイントメイク部分だけに使用するようにしましょう。
メイクとオイルを馴染ませて落とす事を意識しながら優しく洗って下さいね。クレンジングの所要時間としては1分を目安としましょう。あまり長すぎるとお肌を傷つけてしまう可能性がありますよ。
クレンジング、洗顔が終わったら次は化粧水です。洗顔をした後はお肌の水分が失われやすくなっています。
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なるべく早く付けるようにしましょう。手を清潔な状態にし、化粧水を手のひらに少し馴染ませたら、手のひら同士で化粧水を温めましょう。
次に、肌に優しく押し当てるように顔全体に付けていきます。
コットンを使用する方も多いかと思いますが、摩擦が起きてしまいますので手のひらの方がお勧めですよ。
冬は特にお肌が乾燥する季節ですので、乾燥肌の方は2～3回程重ねて付けましょう。
最後に乳液も化粧水と同じく、一度手のひらで温めてから顔に優しくのせていきましょうね。こういった点に気を付けながら、20代でもスキンケアを行ってみて下さい。
たった30秒！シワ予防のアンチエイジングトレーニング
皆さんは1日にどの程度笑顔になるでしょうか。
現代人は笑う事が少なくなったと言われている為、シワが現われやすくなったということです。
シワを予防する為には、笑顔になる事が大切なのです。
最近思いっきり笑っていないと感じた方は、1日たった30秒で出来るアンチエイジング顔トレーニングを行ってみてはいかがでしょうか。
顔トレーニングでアンチエイジング
顔トレーニングを行う場合、自分の前に鏡を置いて、自分の表情を確認出来るようにした方が効果的です。
最初に、口を閉じた状態で、口角だけ上に上げる事を意識してみて下さい。出来れば目を大きく見開いた状態にしましょう。視線は上に向けた状態にすると更に効果的ですよ。この状態を10秒間保ちます。
次に、出来るだけ頬に空気を入れて怒った顔にしてみましょう。なるべく鼻に近い所を膨らますように意識してみて下さい。
ほうれい線が出来ない事を目的としていますので、なるべくほうれい線に近い部分を膨らませて下さいね。10秒間このままの状態にしましょう。
最後に「お」という発音をするように、口を縦に思いきり開きます。唇は口の中に入れる事を意識したまま、左右に口を動かします。
左右各5秒行ったら顔トレーニングは完了です。
最初と最後にゆっくりと「あいうえお」と発音するように口を大きく動かしてみて下さい。
思いっきり顔の筋肉を使う事が、シワ予防に繋がるのです。たった30秒で簡単に出来る顔トレーニングですので、ちょっとした時に行ってみて下さい。
シワ予防の為には、毎日続ける事が大切ですよ。
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シワ予防に効果的な成分は？
シワを予防する為に、お肌のターンオーバーを正常化する事は大切です。
また、お肌の中に存在する成分であるヒアルロン酸、エラスチン、コラーゲンの減少を防ぐ為に、補給をする事もシワ予防に繋がります。
線維芽細胞は、これらの美肌成分を生成する働きがある為、線維芽細胞の活性化を促す事も大切ですね。では、どうすれば線維芽細胞を活性化することが出来るのでしょう？
線維芽細胞を活性化させる成分として、ビタミンＣがあります。
ビタミンＣは美肌成分としてよく知られていますよね。コラーゲンの増加を促す作用もありますし、美白作用もあります。
抗酸化成分を増やす作用もありますよ。お肌にとって非常に大切な成分ですよね。
しかし、浸透力が弱いというデメリットがあります。
ですから、ただビタミンＣを外部から摂取していれば効果が現われるという訳では無いのです。
ビタミンC誘導体
そこで生まれたのがビタミンＣ誘導体で、今では更に濃度が高く、安定性もある高濃度安定型ビタミンＣというものもありますよ。効果的に利用したいものですね。
また、レチノイン酸は、表皮の細胞分裂を早めてくれる作用があります。
その為、お肌のターンオーバーを促進しますから、ターンオーバーが遅れている方もレチノイン酸を摂り入れる事によって、ターンオーバーが正常化することでしょう。
ターンオーバーが促されると、表皮が厚くなり、反対に角質層が薄くなるというメリットがあります。
表皮のヒアルロン酸も増えますから、お肌に潤いも出てくるのです。しかし、レチノイン酸は医師の指導がなければ使用することが出来ません。
なぜなら、赤くなる、皮が剥けるなどの副作用が生じる可能性があるからなのです。こういった副作用も踏まえた上で利用してみて下さいね。
こういったシワ予防に効果的な成分を上手く利用し、いつまでも若々しいお肌を保って下さいね。
たったこれだけ！日常生活でシワ予防
何気なく日々を過ごすのではなく、少し気を付けるだけでシワ予防に繋がる事は多々あります。
どういった事に気を付ければ良いのかを一緒に見ていきましょう。
シワ予防で大切なこと
まず、表情ジワを作らない事が大切ですが、表情ジワを作らない為には自然な表情をする必要があります。
顔に不必要な力が入らないようにしましょう。
これはどういった事かというと、額や眉間にシワを寄せない、長い時間口を閉じた状態で居ない、目を細めない、常に笑顔で居ないという事です。
そして、お肌に負担が掛からないよう、仰向けで寝る、頬杖をつかない、メイクをする時に肌をひっぱったりしない事にも気を付けましょう。
姿勢を気を付ける事もシワ予防に大切
次に姿勢を気を付ける事もシワ予防に繋がります。なぜなら姿勢が悪いと余計な力が入ってしまう事によって、表情ジワが出やすくなってしまうのです。
もちろん、姿勢が悪いと見た目も悪くなってしまいますよね。
見た目の為にもシワ予防の為にも、常に姿勢を正すように意識してみて下さい。
姿勢というのは、例えば椅子に座る時にお尻を前にずらし、背もたれにもたれかからないという事が挙げられます。確かにこの方が楽かもしれませんが、頭が前に倒れる為、自然と首にシワが入ってしまうのです。
これを続けていると、首にシワが入ってしまうようになりますよ。
また、十分な睡眠をとる事もシワ予防に繋がります。どの程度睡眠をとれば良いのかというと、最低6時間以上はとるようにしましょう。夜の10時には就寝していると一番良いですね。
睡眠中にお肌は作られていますので、睡眠時間が少ないと、お肌のターンオーバーが乱れてしまうのです。
こういった点に気を付けながら日常生活を送ってみて下さいね。
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シワに効果的！上手な化粧品の選び方
シワに効果的な化粧品の選び方についてご紹介していきましょう。
まず、シワにも種類がありますよね。
シワの種類によって、化粧品選びも変わる
シワの種類や原因によってもどういった成分が配合されているものを選べば良いのかが異なってきます。
これはどういった事かというと、例えばお肌の乾燥が原因となって出来やすいちりめんじわや小ジワの場合です。
乾燥が原因であれば、なるべく水分をお肌の中に閉じ込め、油分で蓋をする必要がありますよね。
ですから、セラミド、ヒアルロン酸、コラーゲン、エラスチン、ポリグルタミン酸、レシチンなどによって水分をお肌の中に閉じ込める必要があるのです。
そして、ホホバ油、ツバキ油、スクアランオイル、ワセリンなどによって油分で蓋をしなくてはなりません。
ちりめんじわや小ジワでお悩みの場合は、こういった成分が配合されている化粧品を選ぶ事をお勧め致します。
次に、シワだけでなく「たるみ」が気になっている場合です。
そういった場合は、真皮にハリを与える必要がありますよね。その為には、コラーゲンの生成を促進させなくてはなりません。
コラーゲンの生成を促進する成分としては、レチノールやナイアシン、ビタミンＣ誘導体などがあります。
そして、眉間のシワやカラスの足跡、額に出来た横ジワ、ほうれい線などの表情ジワを取りたいのであれば、表情筋の緊張をほぐす為に、アルジルリンという成分が配合された化粧品を使用してみて下さいね。
自分のシワのタイプにあった化粧品を使用する事が大切ですので、まずはどういったシワの種類なのかをきちんと見極めてみましょう。
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